Sie entspannen sich selbst ganz ohne Hilfsmittel. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung.
Beim autogenen Training entspannen Sie nicht nur körperlich, es beruhigt den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, es schafft einen klaren Kopf und wirkt sich auch positiv auf das vegetative Nervensystem aus.
Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt, Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern.

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten?

Progressive Muskelentspannung hilft frei von Verspannungen zu bleiben.
Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig die Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen.
Mit der PMR-Methode lernen Sie solche Verspannungen zu erkennen und zu lösen.
Es ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode.

(Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson hat die Muskelentspannung in den 30er Jahren entwickelt).